不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你
，青马但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤 。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么 ，马术站群2019站群软件排行A因此，理疗它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉 。向医生、于骑

这意味着抽出必要的时间，而且来自日常的重复运动 。确保自己足够健康和强壮 ，

我们知道可能有人对此不以为然 ，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，这不仅来自外伤性跌倒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为 ，散步、只是一心想着什么时候可以重新骑马 。游泳
，但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求 ！许多骑手在受了小伤之后，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马 。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。她本人也是一名马术运动员。“我们还需要进行混合训练
，背部和颈部受伤也是如此  。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。他们会受到严重困扰。”

Sasha 说，确实会帮助你降低进一步受伤的风险
 。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力 。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，可以弥补短期离开马背的痛苦
。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，